cuisine

Pour profiter pleinement des vitamines, fibres, minéraux et antioxydants de la betterave, préparez cette délicieuse salade composée de feuilles et de racines de ce légume. INGREDIENTS 1 botte de petites betteraves 1 oignon ciselé 2 c à s d’huile d’olive...

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Un délicieux gratin de courgettes au poulet et à la sauce tomate, couvert d’une sauce au fromage et de Parmesan râpé. INGREDIENTS 750g de courgettes 2 oignons émincés 2 gousses d’ail écrasées 200g de blanc de poulet en lanière 2 c à s d’huile d’olive...

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Voici une façon simple et facile de préparer la sauce tomate, tous les ingrédients sont cuits en même temps puis mixés et passés. Utilisée dans différents plats auxquels elle apporte couleur et saveur, la sauce tomate peut être préparée à l’avance puis...

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Sans gluten, ce gratin de semoule de maïs est à la fois léger, très digeste et délicieux ! L’oignon et le Parmesan relèvent sa saveur, les œufs et le lait fermenté attendrissent sa texture. INGREDIENTS 2 c à s d’huile d’olive 1 gros oignon ciselé 200g...

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Cette salade se compose de riz cuit dans du bouillon de crevettes, d’épinards frais, de tomates, de carottes, d’oignon et de crevettes ; le tout est assaisonné d’une vinaigrette à l’huile d’olive. Une délicieuse salade à la fois complète, légère et riche...

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Cette salade se compose, de haricots verts, de petits plombs, de crudités variées et d’œufs mollets, le tout est assaisonné d’une vinaigrette au persil. INGREDIENTS 130g de pâtes petits plombs 250g de haricots verts 2 tomates concassées 1 oignon ciselé...

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Des pâtes linguines aux poivrons et aux tomates, assaisonnées à l’huile d’olive, à l’ail et aux herbes de Provence, le tout saupoudré de Parmesan. INGREDIENTS 350g de linguines cuites dans de l’eau bouillante salée puis égouttées 3 c à s d’huile d’olive...

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Très simple, légère et facile à réaliser, cette salade est riche en nutriments ; le bêta-carotène contenu dans la carotte et le lycopène contenu dans la tomate sont de puissants antioxydants, sans oublier la richesse en minéraux et fibres de cette délicieuse...

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Poulet et légumes sont marinés et cuits ensemble au four dans un même plat. Une recette facile à réaliser, un plat complet et concentré en saveurs! INGREDIENTS 1 poulet d'1Kg500g 1 oignon en quartiers 2 carottes coupées grossièrement 3 pommes de terre...

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Pour varier vos soupes du mois de Ramadan, le Sésame des Saveurs vous propose aujourd’hui, une soupe de petits plombs aux boulettes de viande et aux oignons, tomates et carottes. Une délicieuse soupe à la fois complète, légère et nutritive ! INGREDIENTS...

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